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相信大家都了解，檸檬水具由「美白養顏減肥」的功效

許多常製作檸檬水的美眉們都知道，

檸檬水要連皮榨汁效果才比較好

但你知道喝檸檬水也要看「時間」效果才比較好嗎?

以下只要注意喝檸檬水的小細節，

就能讓你的美白事半功倍唷!

除了檸檬水外，自製檸檬膠原美白氣泡飲也不錯，

夏天來一杯，暑氣全消又美白唷!

影片觀看【檸檬膠原氣泡飲】

1.傍晚/晚上喝檸檬水效果最好

檸檬是柑橘類水果，相對也含有「感光成分」，

容易曬到太陽易反黑…

如果在晚上臨睡前一個小時飲用，效果會比較好。

2.飯後飲用健康佳

檸檬水有一定的酸性，尤其是容易胃酸者，

建議在飯後一小時後再飲用，

同時適量加入一些蜂蜜飲用效果會比較好唷!

3.喝檸檬水也要適量。

再好的東西，也要適量攝取。

檸檬水也是，建議每天不宜超過1000C.C，

喝多容易傷胃，尤其胃酸過多或有胃潰瘍者不宜飲用。

4.孕婦可以喝檸檬水嗎?

檸檬水富含維生素C，可以幫助消除色素沉澱，

及美白且孕婦多補充維生素C可以增加免疫力，

協助膠原蛋白生成。

5.檸檬泡水60~70度最佳

泡檸檬水太涼，香味不易出來，

用熱水浸泡，則苦味會跑出來…

且水溫太高容易導致維生素C流失，

因此60~70度的溫度是最合適的。

6.泡檸檬水一定要帶皮

檸檬一定要帶皮而且切片要薄，

因為皮的部分比果肉的營養價值高，

檸檬精油也主要在皮裡，薄切檸檬皮，香味也容易出來唷!

檸檬水製作方法

將檸檬用毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2~3小時，

取出後切片(切薄片)，放入密閉的容器中，

放入蜂蜜(蜂蜜依自己喜愛的甜度，加入想要的量)，

加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。

隔天取出3.4片用溫開水沖泡即可。

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