年紀到了，平常保養非常重要 ，尤其是懷孕哺乳膠原蛋白大量流失
你也跟妮妮一樣以為每天單擦保養品就夠了嗎？
我相信內外一起保養會比只有外在保養有效！所以一直都有吃膠原蛋白的習慣，
仔細吃下來也累積不少種，決定來分享【7款】市面上評價蠻好的品牌，有日本品牌的膠原蛋白、有水解魚鱗膠原蛋白......
我的有感膠原蛋白粉食用感想比較。也告訴大家膠原蛋白何時吃最有效，
記住一定要吃一陣子(至少2個禮拜以上)，才會有明顯的感受喔！
入手了一個新品牌，並且針對已分享過的品牌，做更多分析喔!
如果有水水們，喝過其他牌的膠原蛋白粉，也歡迎下方留言分享你的個人保養心得~~~
| 產品 |
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| 亞尼活力 | 明治 | Asahi | 蜜露珂娜 | |
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| 白蘭氏 | 美之選 | 美孕佳 | ||
| 顏色 | 亞尼活力 >明治>Asahi>蜜露珂娜>白蘭氏>美之選>美孕佳 | |||
| 細緻 | 亞尼活力>Asahi>蜜露珂娜=明治=美之選=白蘭氏=美孕佳 | |||
| 方便 | 蜜露珂娜=美之選=白蘭氏=美孕佳>Asahi=明治=亞尼 | |||
| 熱量 | 美孕佳>明治>Asahi>蜜露珂娜>美之選>白蘭氏>亞尼活力 | |||
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成分 |
(天然) 亞尼活力 >明治>Asahi>白蘭氏>蜜露珂娜>美之選>美孕佳 | |||
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孕哺可食 |
亞尼活力、美之選、白蘭氏、美孕佳 | |||
食用方式：一天食用5g (一湯匙約1.1g膠原蛋白)
商品規格：150g/瓶/30天份
成分：日本100%水解魚鱗膠原蛋白粉
特點感想：懷孕、哺乳可食用，無添加吃得比較安心，水解膠原蛋白小分子好吸收。雖然是純的魚膠原蛋白粉，但是沒有可怕的腥味 喝起來也順口。有淡淡的奶香味，因為比較純，若有懷孕哺乳的話吃起來比較安心。罐裝的量可以隨意增加！加到豆漿也不錯喝
他們有膠原蛋白體驗罐可以索取，如果想試試味道的，可以先索取試試看唷!
之前我也是先吃過覺得ok才入手，btw體驗罐就像大罐濃縮版 整個超迷你可愛 
食用方式：每日2包(一包膠原蛋白含量為2.5g)
商品規格：3.5G/包/20包入 10天份
成分：膠原蛋白2500mg，即溶果汁(砂糖、濃縮果汁、糊精、調味劑(檸檬酸、檸檬酸鈉)、香料)、奇異果種子萃取物、維生素C
特點感想：快速溶解，一包一包方便食用，直接到入口中，在配白開水，恩～很好吃！！很即溶，吃起來有種熱熱的感覺，但裡面不知道是什麼的成分太多糊精、調味劑(檸檬酸、檸檬酸鈉)、香料...一天如果2包補充膠原蛋白含量是5g，如果要吃到網路上說有效的，其實一天要吃3-4包唷!
-------2023 更新-------
這個口味好像已經沒賣了? 至少我在網路上是查不到哪裡有買了
有興趣的在自己找找看吧~
食用方式：一天１包(一包膠原蛋白含量為5g)
商品規格：15包/每包6.5g
成分：膠原蛋白胜肽、維生素C、賽洛美、彈性蛋白、牛乳蛋白胜肽、糊精、奶粉、乳清粉、酪蛋白酸鈉、香料、二氧化矽、鮭魚鼻軟骨
特點感想：每包膠原蛋白5g，吃起來是牛奶的味道，加在牛奶裡面超合適！不過若要吃夠量一盒只能吃7天，算有點小貴。
食用方式：一天2包(單包膠原蛋白含量2.5g)
商品規格：15包/盒
成分：膠原蛋白、麥芽糊精、針葉櫻桃粉(含維生素C)、綠茶萃取物(含兒茶素)、玄米萃取物(含賽洛美)、香料、蔗糖素(甜味劑)
食品添加物名稱：香料、蔗糖素(甜味劑)
特點感想：有維他命ｃ、賽洛美，沒什麼怪味! 懷孕及哺乳的媽媽要先諮詢過醫生，才能食用喔~
食用方式：一天食用7g(一天要吃一大匙，才可以吃到5g的膠原蛋白)
商品規格：214g/包/30天份
成分：L-精胺酸、魚膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素、維生素C
特點感想：添+維生素C不用另外補充，然後明治算滿好溶解的，個人覺得直接吃會比加在飲料裡或開水喝還要好吃~融解後的顏色是乳白色，也是最濃稠的。
食用方式：一天食用一匙7.4g(他們家的大湯匙1匙膠原蛋白為5.3g)
商品規格：222g/瓶/30天份
營養標示(每一份量7.4g)：乳酸菌、四種香草、彈力蛋白(Elastin)、葡萄醣胺、CoQ10、維他命C、食物纖維、玻尿酸
特點感想：美容營養素多，但相對的膠原蛋白含量可能比較少，Asahi有添加乳酸菌，所以單喝味道還不錯，但加飲料裡感覺味道有變調，直接吃也ok~但是最不好溶解，攪拌一陣子，還有些許顆粒無法溶解...
食用方式：一天食用一包8g
商品規格：120g/盒/15天份
營養標示(每一份量8g)：魚鱗膠原蛋白胜肽粉末、乳酸菌、水解雞冠素(含玻尿酸)、珍珠粉、維生素、半胱胺酸
特點感想：一天一包好攜帶，蠻好攪散的。不像一般的膠原蛋白偏奶味，它比較像是蘋果汁的味道，顏色也是黃色的。算是新型態的膠原蛋白，
有點顛覆我的想像。蠻適合放在酸類的果汁裡，像是蜂蜜檸檬、蘋果汁等等。主打孕婦食用，跟亞尼活力一樣是魚鱗膠原蛋白。
膠原蛋白特色大評比
顏色白皙度
亞尼活力 >明治>Asahi>蜜露珂娜>白蘭氏>美之選>美孕佳
粉細緻度：細到粗
亞尼活力>Asahi>蜜露珂娜=明治=美之選=白蘭氏=美孕佳
方便攜帶度
蜜露珂娜=美之選=白蘭氏=美孕佳>Asahi=明治=亞尼
熱量：高到低
美孕佳>明治>Asahi>蜜露珂娜>美之選>白蘭氏>亞尼活力
成分天然度，好到化學(純粹個人感受)
亞尼活力 >明治>Asahi>白蘭氏>蜜露珂娜>美之選>美孕佳
孕婦哺乳可以食用
亞尼活力、美之選、白蘭氏、美孕佳
(補充:孕期像是Q10、精胺酸、穀胱甘肽都不能碰喔！對媽媽來說越單純的成分是越好的！)
大家可以依照自身的需求來做挑選，有些人喜歡有味道的，有些人喜歡隨身方便的，像我比較偏好越單純越好，方便度對我來說還好~一天也只吃那一次而已，放在隨手可得的地方就不會忘記拉！
膠原蛋白何時吃最有效?
基本上膠原蛋白會比較建議可以在睡前吃，也可以在一大早醒來，【空腹吃】胃裡沒食物時吃，吸收效果最好，
妮妮個人是睡前跟早上出門前會吃，比較不會出門還要記得要吃保健品，也覺得麻煩
所以就會比較習慣買大包裝的放家裡，這樣荷包也比較省拉哈哈~
補充膠原蛋白3大注意事項
1.空腹吃效果最好
2.盡量不要搭配咖啡，避免破壞成分
3.不能搭配熱水一起吃，膠原蛋白最怕熱了
4.搭配維他命C一同補充吸收更好
吃過這麼多款膠原蛋白，最後的心得一些有味道的膠原蛋白雖然好吃，但也要看一下裡面的含量～膠原蛋白補充不夠，反而會覺得沒什麼效果，然後最近學會看營養標示後，突然覺得
原來我們吃下這麼多不知道是什麼成分的東東！！！
吃保健食品不就是為了讓自己更健康嗎!但這些添加，反而增加自己身體的負擔。
所以，成分得挑選是很重要的，希望此篇文章可以幫到各位水水們唷！
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