妮妮美麗秘密~給懂得享受的行家

現在很多女生，因為要時常加班熬夜、聚會應酬~

有時會了趕交報告，開會資料，

而加班至11.12點都是有可能的。

長期下來，臉部的「膠原蛋白」會比同齡者留詩的快哦！

臉部膠原蛋白會隨著年齡增長逐漸流失。

缺乏膠原蛋白，就等於失去了彈性及澎嫩感，

凹陷、紋路、鬆弛…等肌膚問題隨之而來。

近年來也因為很多上班族因為長期待在辦公室直是電腦或滑手機

過度使用眼部肌肉、熬夜、大吃大喝、抽菸…

許多原因也會加速膠原蛋白流失及老化。

現代人一旦過了30歲之後，皮膚中的膠原蛋白就會以每年老化1％的速度流失，

臉部脂肪流失更是老化關鍵之一。

等到發覺自己臉部的線條開始走樣時，通常已不易挽回…

有以上種種問題的水水們，趕快參考以下的方法，

從現在開始做起!持續保養不間斷，一起來對抗歲月的痕跡吧!

1. 紫外線導致膠原蛋白流失

醫學上已證實，皮膚提早老化有90%以上都是不當的陽光造成的。

不管是皺紋、曬斑、皮膚乾燥還是粗糙都會因為紫外線誘發且加劇，使膠原蛋白流失，

甚至引發皮膚相關疾病！因此想擁有白皙水嫩的皮膚，紫外線絕對是頭好敵人。

2.多攝取抗氧化蔬果

多吃新鮮蔬果，補充維生素C/E、茄紅素、多酚類…等食物都有抗化效果。

可以保護體內膠原蛋白不易流失，對抗自由基。

3.避免高熱量、高脂食物

高油脂、高熱量都容易產生自由基，加速老化。

如果能少攝取高油炸食物就能減少自由基對皮膚的傷害。

4.多補充膠原蛋白

膠原蛋白每天都會流失，

所以有必要補充適量的膠原蛋白以保持皮膚的健康狀態。

適合口服的膠原蛋白應符合以下標準：

*來源安全

*分子量小，人體易吸收，純度高

* 色澤呈純正的乳白色，而且粉末顆粒均勻細膩

*結構與人體皮膚相類似

*每天攝取量約為5～10公克

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